Vous avez du mal à vous endormir ? Dans cet article nous allons vous présenter les 6 aliments qui peuvent faciliter le sommeil.

6 – Le lait : La tryptophane facilite l’endormissement

Pixi - Le lait - La tryptophane facilite l'endormissement

5 – Le saumon : La vitamine B6 permet d’améliorer ses nuits

Pixi - Le saumon - La vitamine B6 permet d'ameliorer le sommeil

4 – Le jus de cerise : La métalonine permet de dormir plus longtemps

Pixi - Le jus de cerise - La metalonine ameliore la duree de sommeil

3 – Les lentilles et les pois : Elles ont un effet sédatif

Pixi - Les lentilles et les pois ont un effet sedatif

2 – Les pommes de terre : Elles favorisent l’endormissement

Pixi - Les pommes de terre favorisent l'endormissement

1 – Les pâtes : Les glucides sont propices pour dormir

Pixi - Les pâtes - Les glucides sont propices au sommeil