Vous avez du mal à vous endormir ? Dans cet article nous allons vous présenter les 6 aliments qui peuvent faciliter le sommeil.
6 – Le lait : La tryptophane facilite l’endormissement
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5 – Le saumon : La vitamine B6 permet d’améliorer ses nuits
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4 – Le jus de cerise : La métalonine permet de dormir plus longtemps
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3 – Les lentilles et les pois : Elles ont un effet sédatif
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2 – Les pommes de terre : Elles favorisent l’endormissement
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1 – Les pâtes : Les glucides sont propices pour dormir
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