12 conseils pour une alimentation saine et équilibrée

Vous souhaitez être au top de votre forme ? Vous trouverez dans cet article nos 12 conseils pour faire le choix d’une alimentation saine et équilibrée

12 – Limitez votre consommation d’alcool

11 – Buvez suffisamment d’eau

10 – Prenez le temps de manger dans le calme

9 – Diversifiez au maximum vos fromages

8 – Un produit laitier par repas

7 – Limitez la friture

6 – Diminuez au maximum les confiseries

5 – N’hésitez pas à consommer des légumes secs

4 – Le pain : Un aliment important

3 – Mangez des fruits et des légumes à tous les repas

2 – Privilégiez les huiles végétales aux graisses animales.

1 – Arrêtez les petits grignotages, préférez une vraie collation.